L’été fut bon : du soleil, du repos et du sport pour votre corps… et pourquoi pas un peu d’espace, de temps et de gymnastique pour votre esprit avant de se laisser à nouveau emporter dans le tumulte quotidien?!

Quand les idées noires persistent, que le lever est difficile, que l’inconscient vous pousse à répéter irrémédiablement les mêmes situations qui font souffrir, ou qu’il n’est plus possible de vivre « normalement » au quotidien… La psychothérapie est là pour vous soutenir, vous guider et vous remettre sur la voie de l’autonomie.
En m’appuyant sur les principes de l’Analyse Transactionnelle (nous la nommerons ici « AT »), je vous propose un accompagnement  humain et éthique pour trouver du sens à ce que vous vivez. Mais aussi pour redécouvrir des perspectives de mieux-être, de meilleure connaissance de soi, de pleine conscience et de réalisation de soi.

Un contrat, pour quoi ?

Au fil des séances va s’instaurer une relation patient - thérapeute qui vise la confiance mutuelle,  mais aussi le bien-être etl’autonomie du patient. Elle est fondée sur la nature fondamentalement positive de l’être humain, sa capacité à faire des choix et à les assumer, le tout dans un langage simple et accessible.
Le cadre de ma pratique est contractuel, c’est-à-dire que le lien entre l’accompagnant et l’accompagné est basé sur la libre négociation et acceptation d’un contrat préalable, clair et exhaustif qui responsabilise chacun quant au travail à mener et aux objectifs à atteindre. Ce contrat peut être précisé ou modifié au fil du temps si le patient en éprouve le besoin.
 Il n’y a pas de bon ou de mauvais contrat ; Il ne s’agit donc pas pour moi d’avoir des « projets » pour le patient mais bien decomprendre sa demande afin de l’accompagner sur la voie de la guérison et de l’autonomie sans créer de dépendance.

L’Analyse Transactionnelle, c’est quoi ?…

C’est une théorie de la communication et de la personnalité, développée par le psychiatre Américain Eric Berne dans les années 60. Un puissant outil que j’ai découvert il y dix ans et qui s’attache à décrypter ce qui se passe dans les « transactions », unités de base de la communication, et des échanges relationnels que nous avons chaque jour avec ceux qui nous entourent.

Pour ne citer qu’un des nombreux concepts de cette pratique, l’AT développe les trois « Etats du Moi » qui se manifestent en nous dans chaque situation de la vie courante.
Désignés comme l’Etat du Moi « Enfant », « Parent » et « Adulte », ils désignent respectivement nos sensations et ressentis, nos jugements ou nos attitudes protectrices et enfin notre capacité à analyser les situations et agir en conséquence. Ces systèmes de la personnalité bougent, vivent et interagissent. C’est en m’appuyant sur l’analyse de ces derniers que je travaille avec les patients. En recherchant quel Etat du Moi se manifeste dans telle ou telle situation, avec telle ou telle personne, on comprend ce qui se joue, ou se rejoue sans fin dans notre Scénario de vie.

Et le Scénario, qu’est-ce que c’est ?… Rendez-vous dans le prochain post !

​Pour prendre RV avec Adeline, contactez nous a info@lalternativesante.com

Welcome back!

 Tout comme beaucoup d’entre vous me voilà de retour après des vacances au soleil, plage et 36C. Fini les manches courtes et bikinis, ils ont maintenant retrouvé leur emplacement, bien rangés au fond du placard “été” pour faire place aux manches longues. Super! Plus besoin de me préoccuper de m’ épiler, de mon manque d' abdominaux ou du manque de bronzage en comparaison à mes voisins de plage.

Que ce soit le départ d’ une nouvelle étape ou la reprise de notre petit train train ( boulot, rentrée des classes, les températures qui baissent …) pas toujours évident après un bon été au soleil entre famille et amis de devoir ressortir le parapluie. Il se peut qu’ une petite déprime pointe le bout de son nez! Alors comment combattre cela?

Quelques petits trucs qui peuvent aider le retour à notre bonne structure hivernale avec plein de nouveaux projets en tête:

 ·         Récupérer nos petites habitudes préférées, peut être un simple dîner dans notre restaurant préféré, une bière au pub du coin de la rue avec les collègues de travail pour échanger nos anecdotes de vacances, retourner à la gym, aller courir ou reprendre nos sorties a vélo avec les copains …

·         Se fixer un nouvel objectif tangible sur une durée relativement courte qui nous motive.

 Après les vacances il est bon de récupérer ces petites choses que nous apprécions de notre quotidien à la ville et qui sait, peut être même commencer à planifier les prochaines vacances?

 D’ autre part peut être que ce que vous recherchez est d’ampleur un peu plus importante,  une meilleur adaptation à la ville, une manière de mieux jongler entre vie professionnelle et familiale, vous venez d’avoir un bébé et devez vous adapter à une nouvelle routine, peut être que la rentrée vous mène à de nouvelles situations auxquelles vous ne savez pas encore comment faire face, peut être  avez-vous eu une nouvelle offre d’ emploi ou tout simplement votre entourage vous manque…

 Souvent après les vacances on peut se retrouver dans une période de doutes, incertitudes et d envies de changements pas encore très concrets qui vous poussent a vous poser des questions sur votre vie actuelle, des choix à faire ou décisions à prendre, en ce cas le coaching pourrait vous aider à y voir plus clair et vous défaire de ces maux de tête.

 A “ l’alternative santé”, nous voulons rendre votre rentrée plus facile et vous offrons un 15% de remise sur toutes nos thérapies durant tout ce mois de septembre. Alors pourquoi ne pas jeter un coup d’œil à notre page web ou bien même venir à notre journée porte ouverte le 26 septembre.

 Bonne rentrée à tous!!