Les jours s’allongent… les arbres commencent à bourgeonner et de petites fleurs sortent de la terre. Le printemps est à nos portes ! Synonyme de vie nouvelle pour la nature, qu’en est-il des humains ?
 
Nous avons envie de sortir et de nous lancer dans de nouveaux projets. Mais prudence ! C’est au mois de mars que le temps de soleil par jour augmente le plus rapidement et notre corps doit s’adapter en très peu de temps à ces changements. C’est la raison pour laquelle la fatigue est au rendez-vous. Le système immunitaire est diminué et il est plus facile d’attraper les virus environnants.
 
Par manque de lumière, les os sont également plus fragiles puisqu’ils manquent de vitamine D, qui sert à fixer le calcium pour la consolidation des os, qui a besoin de la lumière pour être synthétisée. En hiver, ce mécanisme est plus lent. Donc au début du printemps, le corps peut être en carence.
En médecine chinoise, le printemps est associé au foie. Organe sensible, des insomnies, phases d’anxiété, d’irritabilité ou de colère peuvent apparaître ou ré-apparaître.
Voici quelques conseils pour profiter du printemps et retrouver son énergie. Le mot qui guidera cette période est «tempérance» :
 
. soyez plus à l’écoute de votre corps : si vous sentez la fatigue, il est peut être bénéfique de changer vos horaires pour un temps et de vous coucher plus tôt ; où si vous le pouvez, d’introduire une petite sieste.
 
. profitez du réveil de la nature pour aller vous ressourcer auprès d’elle : favoriser les promenades dans les parcs ou forêts ; prenez le temps de contempler la nature, ses bourgeons et ses fleurs... La nature permet de nous ancrer et nous donne de l’énergie ; de plus, la marche est un moyen de faire de l’exercice en douceur. Les rayons de soleil permettent à votre corps d’emmagasiner la vitamine D, si chère à vos os.
 
. mettez en place des exercices de relaxation et de respiration : vous pouvez chaque jour prendre quelques minutes à consciemment écouter votre respiration. Sans elle, vous ne seriez pas là !
 
. pour soutenir le foie, préférez la saveur Doux à la saveur Acide, évitez les excès de nourriture et de boisson, favorisez les légumes verts et les viandes légères ; consommez les fruits et légumes de saison ; utilisez les condiments comme l’ail et l’échalote. Vous pouvez également envisager une cure de désintoxication de cet organe. Il existe des tisanes et produits que l’on trouve facilement dans le commerce.
 
. faites autant de nettoyage à l’intérieur de vous qu’à l’extérieur et ce, en douceur : nous parlons souvent «du ménage de printemps». Selon certains psychologues, faire le ménage à la maison serait bénéfique pour notre moral. Nettoyer, trier, donner et jeter sont une façon de faire le vide dans votre tête, de créer de la place à de nouveaux projets et à une nouvelle façon d’être.
 
Vive le printemps !
 
Nathalie Roth, Coach de Santé et de Bien-Etre
07 984 453 357 ou nathalie.roth@nurseyourtree.com /
http://www.nurseyourtree.com

Février, presque la fin de l'hiver, il est temps de se préparer pour le printemps. Ca y est ! Les jours ralongent (enfin!) et même si ce n'est pas encore le moment de laisser tomber doudoune et bonnet, on peut commencer à penser à s'aérer, à réveiller corps et esprit après cette sorte de longue torpeur hivernale. C'est bon pour le moral! Se projeter, fixer notre regard et nos pensées vers la sortie de cette période où nous avons manqué de lumière du jour, où nous nous sommes recroquevillés bien au chaud, éventuellement en compagnie d'une de nos meilleures amies : la tablette de chocolat.....

Il est temps d'entamer une cure détox, d'aider au renouvellement de nos cellules.

Marchez, sortez, intéressez vous à la mode du printemps et de l'été....

La psychonomie vous aidera aussi dans tout cela. Rééquilibrer vos rythmes jour/nuit, retrouver l'énergie d'entreprendre, de sortir, diminuer les douleurs physiques (max de tête, de ventre, de dos, etc...)

Il s'agit d'une technique manuelle, novatrice, qui s'intéresse à la globalité du corps humain et permet une harmonisation de toutes les fonctions vitales, physiques, émotionnelles et psychiques, en tenant compte de notre histoire et notre environnement, ce qui nous permet de mieux vivre tous les événements de notre quotidien, plus sereinement et en meilleure forme globale.

La psychonomie s'adresse à tous, petits et grands.

 Adeline et Laure ont mis au point un nouveau système de thérapies, elles ont marié le meilleur de leurs deux professions respectives, la psychothérapie et le coaching pour offrir une possibilité de meilleur résultat à leurs clients.
 
Pourquoi une thérapie de couple ?
Cela peut être pour différentes raisons, par exemple parce que le couple est en souffrance et que le quotidien est devenu trop difficile. Lorsque les disputes sont trop fréquentes ou violentes, ou lorsque la communication est totalement rompue.
Cela peut également être lorsque le couple souhaite une meilleure complicité, que la relation est comme usée par le temps et que la complicité des débuts n’est plus là... ou que les événements extérieurs viennent perturber comme l’éloignement géographique d’un des conjoints pour raisons professionnelles, l’expatriation qui force un conjoint à suivre l’autre, etc…
C’est aussi parfois lors d’une épreuve difficile que le couple doit surmonter comme la maladie d’un des conjoints ou d’un enfant, d’un période de chômage ou de deuil.
Et pourquoi pas tout simplement pour prendre un temps d’échange régulier, un moment privilégié de partage et d’écoute et de redécouverte de l’autre et de soi.
Le couple n’est pas seulement la mise en place d’une routine et de contraintes quotidiennes. Ce n’est autre que la concrétisation de notre épanouissement avec l’autre, l’ajustement perpétuel de ce binôme riche et passionnant qui nous permet de grandir chaque jour un peu plus sur le chemin de la vie.
 
 Quoi attendre de ces séances ?
Adeline et Laure vous aident à comprendre l’actuel malaise, lever les non- dits ou encore penser la relation, mais aussi éclaircir vos objectifs en tant que couple et élaborer ensuite un plan d’actions pour les atteindre.
Leur technique se base sur l’apprentissage, ou réapprentissage de l’écoute, la communication, la compréhension et la tolérance au sein du couple.